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生後2ヶ月の1日のスケジュール!昼はパッチリ!夜はぐっすり!

コト
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生後2ヶ月のスケジュール
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生後2ヶ月になると、昼夜の区別が出来てきます。

 

赤ちゃんにも生活リズムができてきて、昼起きている時間が長くなり、夜はまとめて寝てくれることも増えてきます。少しずつママも、自分の時間を作ることができるようになります。

 

ここからは、さらに赤ちゃんと一緒に生活リズムを整えていくように、生活にメリハリをつけることが大事になります。

  • 起きる時間
  • 散歩の時間
  • 遊びの時間
  • お風呂の時間
  • 寝る時間

など、しっかり時間を決めて生活しましょう。

 

それでは、Mさんママの例をあげて、生後2ヶ月の1日の様子を見ていきます。

 

【補足】

Mさんママは、初めての男の子の赤ちゃんで、夫は8時~17時の勤務で土日休みです。

赤ちゃんと過ごす1日の生活は、基本的に赤ちゃんのペースになるため、それぞれに全く違います。そのため、先輩ママの1日の生活を参考にして、それを1日のスケジュールとしています。

 

Mさんママと生後2ヶ月の赤ちゃんの1日のスケジュール

【時間】
【赤ちゃんの様子】
【ママのやる事】
0時ねんね寝る
1時グズグズ抱っこ

母乳

おむつ替え

2時〜4時ねんね寝る
5時グズグズ抱っこ

おむつ替え

6時ねんね寝る
7時ねんね朝食

洗濯

掃除

8時〜12時ごきげん母乳

おむつ替え

趣味

散歩

遊ぶ

昼食

13時〜14時ねんね寝る
15時ごきげんおむつ替え

洗濯物しまう

夕食準備

16時〜17時ねんね夕食
18時お風呂一緒にお風呂
19時〜20時グズグズ抱っこ

母乳

おむつ替え

21時〜23時ねんね寝る

 

赤ちゃんは、昼間は長く起きていて、夜はまとめて寝てくれるので、ママも自分の時間が持てるようになってきます。

 

また、ママ自身も寝る時間が増えるので、睡眠不足による体調不良も改善される頃です。そのため、うまく一日のスケジュールを立てて、計画的に生活が出来るようになる時期でもあります。

 

その中で、昼間は外気浴(赤ちゃんと一緒にお散歩)したり、コミュニケーションをとって遊んだり、子供への愛情も忘れないようにしましょう。

 

生後2ヶ月の赤ちゃんの1日の行動・様子

  • 寝る時間は長くて4時間程度
  • 昼間起きている時間が長い
  • 夜まとめて寝てくれるようになる
  • おしっこ1日10~15回
  • うんち1日5~6回
  • 授乳回数1日5~10回

 

ママの1日のやる事・状態

  • 4時間程度の睡眠時間が取れるようになった
  • 家事全般をする
  • 抱っこ・寝かしつけをする
  • 母乳、もしくはミルクを与える
  • おむつ交換をする
  • 昼間に、自分の時間ができる
  • 散歩をする(外気浴)
  • 赤ちゃんと遊ぶ

 

まとめ

赤ちゃんは生活リズムが少しついてきて、よく寝てくれるようになりました。

 

ママも、上手に空いた時間を使って、趣味を楽しんだり、たくさん寝たりして、子育ての疲れを取りましょう。

 

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